از آناناس بیشتر بدانیم
از آناناس بیشتر بدانیم

آناناس حاوی سدیم، فیبر و پروتئین است. میزان کلسترول آن صفر است و حاوی ویتامین و مواد معدنی چون:
ویتامین C، ویتامین A، کلسیم، آهن، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم، منگنز، پتاسیم، بتاکاروتن و دیگر آنتی اکسیدان ها می باشد.

  1. خواص آناناس در جلوگیری از آسم: خطر ابتلا به آسم در افرادی که میزان بالایی از مواد مغذی خاص را مصرف می کنند، کمتر است.
    یکی از این مواد مغذی بتاکاروتن است.این در مواد غذایی نارنجی رنگ، زرد رنگ و سبز تیره همچون آناناس، انبه، پاپایا، زردآلو، کلم بروکلی، طالبی، کدو و هویج یافت می شود.
  2. خواص آناناس در کنترل فشار خون: افزایش مصرف پتاسیم با مصرف میوه و سبزیجاتی که پتاسیم بالایی دارند می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
  3. خواص آناناس در جلوگیری از سرطان: به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قوی، آناناس می تواند به مبارزه با تشکیل رادیکال های آزاد کمک کند و این به توسعه سرطان مربوط است.
  4. دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ که از رژیم های دارای فیبر بالا استفاده می کنند سطح گلوکز خون پایین تری دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است قند خون، چربی ها و میزان انسولین شان را بهبود بخشیده باشند.
  5. هضم: آناناس به دلیل محتوای بالای فیبر و آب به جلوگیری از یبوست کمک کرده و کار دستگاه گوارش را منظم می کند. این میوه غنی از بروملائین (آنزیمی که به پروتئین های هضم بدن کمک می کند.) است.
    بروملائین همچنین سلول های ایمنی التهابی را که سیتوکین نامیده می شوند، کاهش می دهد و از تخریب دستگاه گوارش جلوگیری می کند.
  6. التهاب: برخی از مطالعات نشان داده اند بروملائین موجود در ساقه آناناس، می تواند تورم، کبودی، مدت زمان بهبودی و درد ناشی از آسیب های جراحی داخلی را کاهش دهد.
  7. خواص آناناس در سلامت قلب: محتوای فیبر، پتاسیم و ویتامین C در این میوه باعث تقویت سلامت قلب می شود.
    محققان میزان مصرف پتاسیم بالا را به کاهش خطر سکته مغزی، حفاظت در مقابل از دست دادن توده عضلانی، حفظ تراکم معدنی استخوان و کاهش تشکیل سنگ کلیه مرتبط می دانند.
  8. خواص آناناس در کمک به سلامت پوست: آنتی اکسیدان ویتامین C هنگامی که به صورت طبیعی خورده شود یا به صورت موضعی مصرف شود می تواند به مبارزه با آسیب های پوستی ناشی از خورشید و آلودگی کمک کند، چروک ها را کاهش دهد و بافت کلی پوست را بهبود بخشد.
    ویتامین C همچنین نقش مهمی در تشکیل کلاژن که از ساختار پوست حمایت می کند، دارد.
  9. استحکام استخوان: این میوه حدود ۷۵ درصد از میزان توصیه شده روزانه منگنز را تامین می کند که برای ساخت استخوان های قوی و بافت همبند ضروریست. مطالعه ای در سال ۱۹۹۴ نشان داد که منگنز همراه با سایر مواد معدنی دیگر ممکن است در جلوگیری از پوکی استخوان در زنان بعد از یائسگی مفید باشد.

دمنوش نیوشا ترکیبی فوق العاده از میوه های مفید استوایی با خواص سلامتی و لاغری، و سلامت قلب و عروق، انرژی زا فاقد کالری در سبد کالایی خود دارد.

برای مشاهده دمنوش میوه های استوایی کلیک کنید.

بیشتر بخوانیم: