رژیم خر است
رژیم خر است

محدودیت، اجبار، منع شدن گزینه هایی هستند که همیشه به همراه رژیم مطرح میشوند.

هیچ وقت رعایت کردن یک رژیم غذایی با قوانین و قواعد مشخص ساده نبوده و نیست، البته داشتن یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی و تندرستی عالیست.
ولی آیا داشتن یک برنامه مشخص غذایی در روزهای پر مشغله و شلوغ امروزه کار ساده ایست ؟

ما برای سلامتی نیاز داریم روزانه مقدار مشخصی مواد غذایی تحت عنوان کالری برای انجام کار های روزانه نیازمندیم،
بدن انسان برای انجام ساده ترین حرکات از جمله پلک زدن، نفس کشیدن، صحبت کردن و …به کالری نیاز دارد.

همچنین برای آنکه پوست سالم و شاداب داشته باشیم، قلب سالم و …. باید روزانه مقدار معینی ویتامین و املاح معدنی دریافت کنیم.

حال تصور کنید، شما میزان دقیق کالری هر ماده ای را میدانید، دقیقا میدانید یک سیب چه مقدار ویتامین دارد، چقدر کالری و املاح مفید!!
و همینطور تک تک مواد غذایی که در طول روز میل می کنید…
در بهترین حالت یک مشاور ارشد تغذیه همیشه همراهتان هست و مواد غذایی شما آنالیز میشود!!

فقط یک سوال، با تصور اینکه ما میدانیم چه مقدار و چه مواد غذایی  و چه زمانی در طول روز باید مصرف کنیم،
آیا فرصت آن را داریم ؟؟؟

اگر به شما بگوییم روزانه ۷ عدد بادام، ۲۱ عدد سیاه دانه، ۱۰ گرم عسل و… راباید در ساعت های مشخصی مصرف کنید
قول میدهید به این موضوع ۴۰ روز پای بند باشین و روزانه تا ۴۰ نوع ماده غذایی را اینگونه مصرف کنین ؟؟

یا فرض کنین شما عاشق شکلات هستین، و منع شوید از خوردن شکلات!!! چرا ؟  چون برای شما به هر دلیلی خوب نیست :/
آیا قول میدهید تا یک سال حتا در خلوت و تنهایی یک گرم هم شکلات و کاکائو مصرف نکنین؟؟؟

و مهم ترین موضوع در رژیم !

آیا بعد ازین همه باید و نباید های متنوع و خاص، قول میدهید دچار ولع و حرص خوردن ممنوعیات غذایی نشوید ؟

یا بعد از خوردن روزانه خوراکی که امروز مورد علاقه شماست، مثلا یک تکه ران مرغ به مدت یکسال در وعده نهار, حالتان از نهار محبوبتان بهم نخورد ؟؟؟

در نهایت به یک چیز میرسیم: رژیم خر است

در خصوص انواع رژیم بیشتر بخوانیم.