انواع رژیم غذایی
انواع رژیم

میخواهیم تو چند خط اینجا درباره انواع رژیم های غذایی صحبت کنیم، برخلاف تصور عموم جامعه که بعد از شنیدن واژه رژیم یاد کاهش وزن و لاغری میوفتن، رژیم فقط برای لاغر شدن نیست.

رژیم های غذایی مختلفی وجود داره، در راستای سلامتی بدن که البته و متاسفانه تعدادیشون پایه و اساس علمی ندارن و باعث آسیب زدن به بدن میشن!!  مثل رژیم آب که بیشتر برای کاهش وزن استفاده میشه :/

رژیم های غذایی شامل روش های خاص غذا خوردن میشه:

مثل خام خواری، خام گیاهخواری، رژیم پروتئین، رژیم صیفی جات، رژیم میوه، رژیم کربوهیدرات که خب اگر هرکدومشون زیر نظر متخصص تغذیه و با اصول صحیح و درست باشه و باتوجه به بدن فرد، عالیه

تو رژیم گیاه خواری فرد بهیچ عنوان گوشت قرمز مصرف نمیکنه، یا خام خواری مواد غذایی که پخته میشن و حرارت میبینن مصرف نمیشه مثلا برای درست کردن قیمه چند روز لپه رو خیس میکنن و دائم آبش رو عوض میکنن، نرم که شد میکوبن، گوجه فرنگی خورد میکنن و نمک و … میشه قیمه :/

از بی منطق ترین رژیم ها مقام اول رو میتونیم به رژیم آب بدیم، که غالبا ۳ هفته است و تو این مدت فرد غیر آب هیچی نمیخوره!! مگه میشه، بدن برای حتی نفس کشیدن انرژی نیاز داره

هرچقدر که چاق باشی، وقتی هیچ کالری دریافت نکنی اول اینکه بدنت هوشمنده و میره تو حالت کم سوخت و ساز که بتونه زنده بمونه

بعد حالا برای اینکه انرژی داشته باشه که زنده بمونه، نیاز داره کالری دریافت کنه؛ چیکار میکنه؟؟ میره سراغ بافت عضله و چربی

تو این مرحله لاغر میشی و وزن و سایز کم میکنی ۱۰۰% ولی آیا میدونه فرد که چه بلایی داره سر بدنش میاره؟

میدونین عضله محافظ استخوانه؟؟ اگر عضله ضعیف بشه حتا نمیتونین رو پاهاتون بایستین؟ یا دیدین بیمارایی که تنبلی عضله دارن؟؟
هر رژیم غیر اصولی همین بلا رو سر بدنتون میآره!!
برای لاغر شدن حتمن نباید خودتون و بدنتون رو به قحطی بندازین
باید سوخت و ساز بدنتون رو بالا ببرین و مواظب نوع تغذیه تون باشین و با رژیم های عجیب و غریب که بعضا شاید منطقی به نظر بیان به بدنتون آسیب نزنین.
مثلا حذف برنج از وعده غذایی میتونه باعث ریزش مو و افسردگی بشه، و باید حتا اگر میخواهین برنج رو حذف کنین ویتامین و مکمل جایگزین میل کنین.
یا رژیم میوه، خیلی خوبه کلی ویتامین میگیرین ولی آهن و پروتئین کم میارینو ضعیف میشین
اصولی غذا بخوریم و اندازه نیاز بدن، همه چی میل کنین و فقط زیاده روی نکنین حتا تو غنی ترین مواد غذایی و خوراکی ها

از رژیم های عجیب و غریب نوظهور مثل رژیم آلمانی و انگلیسی و آمریکایی و کانادایی و … که بخدا خود آدمای مقیم این کشورام نمیدونن چیه و چجوریه نگفتیم تازه

برای مطالعه مقاله رژیم خر است کلیک کنید.

آیا با کم خوری میشه لاغر شد ؟