بهترین روش کاهش وزن
بهترین روش کاهش وزن

بهترین روش کاهش وزن و لاغر شدن, و در افرادیکه تناسب اندام مناسبی دارند،

حفظ تعادل بین کالری دریافتی و کالری سوزانده شده هست.

حالا چجوری؟ قبل تر سعی کردیم ساده و روان براتون از رژیم بگیم؛ اگر نخوندین برین بخونین بیایین:

راه حل بعدی که کمتر بهش اشاره کردیم، سوزاندن کالری دریافت شده است؛ اینجوری که تو روز هرچی میخوری، بسوزونی!
با ورزش و تحرک بیشتر
حالا باز میرسی به نقطه سر به سر، دیگه چاق تر نمیشی؛ چون کالری امروزتو سوزوندی!
اما برای لاغر شدن، باید باز بیشتر ورزش کنی که بری سراغ انبار چربی، اونارو بسوزونی و لاغر شی

نمیدونم چقدر باید ورزش کنی که ۳۰ کیلو آب کنی، کی خسته میشی، و چقدر اراده داری که ادامه بدی!!

توصیه متخصصین این هست که به بدن کمک کنیم متابولیسمش بره بالا و بیشتر بسوزونه، بیشتر از حالت عادی
نه اینکه فکر کنین قراره اتفاق عجیبی بیوفته؛ قراره بدنتون تنظیم بشه و درست بسوزونه 🙂

حالا اون مواد غذایی چیه و چگونه؟؟ ما به شما توصیه میکنیم بخوانید: متابولیسم چیست؟